コロコロのうんちで死にそうになってから1週間。僕がした対策。

硬いうんち

コロコロうんちで死にそうになってから一週間。あらゆることを試した。

ヤクルトを飲む。

真っ先に思いついたのがこれ。でも便秘になる前から毎日飲んでいたからあまり効果はないのかも。

バナナを食べる。

熟していない方が良い。青いバナナにはレジスタントスターチと言うでんぷん質が、食物繊維と似たような作用がある。これが小腸で消化されず大腸まで届き、善玉菌が増えやすい環境を作る。

納豆を食べる。

発酵食品は便秘に効くらしい。冷蔵庫にあったからすぐ食べた。納豆にはオリゴ糖が豊富で腸内の善玉菌を増やしてくれる。

めかぶを食べる。

便秘になる前から食べていたから効果は薄いかも。即効性があるらしいけど。

ヨーグルトを食べる。

水切りしたヨーグルトが冷蔵庫に眠っていたので食べる。ヨーグルトは毎日食べて習慣付けないと効果が無いようだ。

レーズンを食べる。

便秘解消にはドライフルーツ、特にプルーンが効果的らしいけど、高くてあまり好きではないので代わりにレーズンを買ってきて食べている。レーズンもあまり好きではないんだけど。今調べて見たらあまり効果は無いらしい。

こんにゃくゼリーを食べる。

水溶性食物繊維が豊富。オリヒロのこんにゃくゼリーを食べていたがあまり効果を感じなかった。マンナンライフに切り替えてみた。

ワカメの刺身を食べる。

安い。水溶性食物繊維が豊富。

酵母入りのビールを飲む。

自家製ビールを作った時(アルコール度数1%以下)、ムリムリのうんちが出たことを思い出し飲んだ。市販されてるものじゃ酵母が足りないかも。

朝と晩にマヌカハニーをスプーン一杯だけ舐める。

即効性があり一番効果を感じた。ただ高い。匂いが独特で、味も濃く、舌触りがざらっとしていて、いかにも効果がありそうって感じが伝わってくる。でも高い。

いろいろ試したけど一週間経った今でもお腹が張ってコロコロうんちがでる。全然出ない日もある。マヌカハニーを初めて舐めた次の日はムリムリうんちが久しぶりに出たが、それっきりでおしまい。硬水が便秘にいいらしいので今日からコントレックスを飲んでみよう。

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